Descubre el impacto que tiene la luz en la salud y el bienestar
Desde el interiorismo y la decoración siempre se menciona la luz, tanto artificial como natural, como ese elemento clave para realzar espacios, para completar la funcionalidad. Pero, que tal si atendemos la influencia directa que tiene la luz sobre nuestra calidad de vida. Para ello, y en ocasión de que el pasado 16 de mayo se celebró el Día Internacional de la luz, compartieron unos muy interesantes datos e información, que dan cuenta de la importancia mayúscula que tiene la luz en nuestras vidas.
Día Internacional de la Luz
El Día Internacional de la Luz es una iniciativa global, promovida por la UNESCO, para
incrementar el conocimiento de la ciencia y las tecnologías de la luz y su impacto en el mundo
actual. Conmemora la primera emisión de luz láser en 1960, justamente un descubrimiento
científico que proporciona herramientas para el beneficio de la sociedad tanto en las
comunicaciones como en las tecnologías de la salud, así como en otros múltiples campos.
Con motivo del Día Internacional de la Luz, el Instituto Silestone destaca la importancia de la
presencia de luz natural en nuestras vidas ya sea en el hogar, el lugar de trabajo o el entorno
educativo. La luz no solo tiene un impacto positivo en nuestra salud física y mental, sino que
también puede influir en nuestro bienestar general y en nuestra calidad de vida.
La luz, una fuente de salud y bienestar
Desde hace décadas, los científicos saben que la luz natural es esencial para la salud humana.
Somos seres circadianos que significa “alrededor del día”, es decir, estamos programados por
un reloj biológico que controla nuestros ciclos vitales a través de la luz solar. La falta de
exposición a la luz del día altera nuestro sueño, así como la presencia de fuentes de luz
artificial a la hora de acostarnos, lo que tiene un impacto directo e importante en nuestra
salud.
Hay estudios que demuestran que las personas que pasan la mayor parte del día en
habitaciones sin ventanas duermen peor y tienen peor salud física y mental que las que tienen
ventanas cerca. Un clásico estudio descubrió que alumnos que estudiaban sin luz diurna
mostraban un patrón hormonal alterado que influía negativamente en su crecimiento y sus
ausencias por enfermedad.
Pero no solo nuestra salud será mejor, sino que la recuperaremos
más rápidamente. Un hospital coreano reveló que sus pacientes se recuperaban antes en
habitaciones orientadas al sureste observando además que la luz matinal era más beneficiosa
para la salud de los enfermos.
Dos de las grandes dolencias de nuestra era moderna, el estrés y la depresión, están
relacionadas también con la falta de luz diurna. Otros estudios han establecido que los
trabajadores de oficinas sin ventanas son menos felices y gozan de peor salud que sus colegas
con fuentes constantes de iluminación natural. Además, están más estresados. Los trabajadores del
Ártico sienten que no duermen lo suficiente y son más propensos a la depresión durante el
invierno, un hallazgo respaldado por una amplia investigación sobre el Trastorno Afectivo
Estacional (TAE), un tipo de depresión que afecta a algunas personas durante los días más
cortos de esta estación del año.
Con menos frecuencia se ha estudiado la relación entre una luz del día y el comportamiento. Sin
embargo, investigadores taiwaneses demostraron que las personas actúan de forma más ética
estableciendo que un entorno más luminoso puede inducir a actuar de forma menos egoísta y
aumentar las probabilidades de comportarse con mayor honestidad.
Fuente: artículo “Healthier by Design: Impact of Windows and Sunlight on Health, Productivity, Stress” de Blue Zones.
El impacto de los espacios luminosos
El diseño de espacios bien iluminados es esencial para el óptimo desarrollo de nuestra vida.
Vivir en espacios bien iluminados gracias a la luz natural nos proporciona numerosos beneficios. La luz
del sol es una fuente de vitamina D, esencial para la salud de nuestros huesos y el sistema
inmunológico.
Además, la exposición regular a luz natural ayuda a regular nuestro reloj
interno, mejorando la calidad del sueño y promoviendo una sensación general de bienestar.
Trabajar en entornos bien iluminados también puede tener un impacto significativo en nuestra
productividad y rendimiento laboral. La iluminacióon natural mejora la concentración, reduce la fatiga
visual y fomenta un ambiente de trabajo positivo. Estudios han demostrado que los empleados
que trabajan en espacios con abundante luz natural son más eficientes, creativos y están más
satisfechos en su trabajo.
Asimismo, el entorno educativo se beneficia enormemente de la iluminación natural. Los estudiantes
expuestos a una buena iluminación en las aulas tienen un mejor rendimiento académico,
mayor capacidad de atención y menor estrés.
Esa iluminación natural también contribuye a crear un
ambiente estimulante y agradable para el aprendizaje.
El diseño y la construcción de espacios bien iluminados con luz natural no solo tienen un
impacto positivo en nuestra salud física y mental, sino que también influyen en nuestro estado
de ánimo, productividad y calidad de vida en general. En definitiva, la creación de entornos
luminosos es esencial para fomentar el bienestar de las personas y promover una sociedad
más saludable y feliz.
Instituto Silestone: es una plataforma internacional de investigación, opinión y divulgación de conocimiento sobre el espacio del hogar, a través del diseño, la arquitectura y las nuevas necesidades humanas en el entorno global.
El Instituto es una iniciativa impulsada por el Grupo Cosentino, líder mundial en producción y distribución de superficies innovadoras de última generación para la arquitectura y el diseño. www.silestoneinstitute.com
